• 24 Tech Roqad st Ny 10023
  • Mon-Sat: 9am to 6pm

6 Hal yang Bisa Membuat Kita Gemuk Tanpa Sadar

Bukan hanya masalah penampilan, kini banyak orang tidak ingin memiliki badan gemuk karena masalah kesehatan. Yup! Memang sudah jadi rahasia umum, kelebihan berat badan tidak akan baik bagi kesehatan. Namun, ada 6 kesalahan umum yang bisa membuat badan bertambah gemuk. Sayangnya, 6 kesalahan ini sering kali tidak disadari. Yuk, coba cek pembahasan berikut ini! Jangan-jangan, kamu juga termasuk yang tidak menyadarinya.

 

  1. Tidak sarapan atau sarapan yang salah

Sebagian orang mungkin menganggap bahwa sarapan bisa menambah berat badan alias membuat tubuh menggemuk. Padahal, kenyataannya justru sebaliknya, loh! Meninggalkan sarapan setiap pagi bisa membuat metabolisme tubuh melambat. Akibatnya, kita akan kesulitan mencapai berat badan ideal. Huh! Sebal, kan?

 

  1. Sering minum teh manis dan kopi manis

Dilansir dari cnnindonesia.com, minum teh berlebihan dapat mengurangi penyerapan zat besi, gangguan tidur, cemas dan gelisah, mual, hingga memunculkan risiko diabetes. Sebenarnya, minum teh tidak akan meningkatkan risiko diabetes. Namun, jika yang diminum adalah es teh manis atau teh manis hangat, kadar gula darah dapat melonjak tinggi. Jika lonjakan tersebut terjadi secara rutin, tubuh akan berat dalam memproduksi insulin sehingga risiko diabetes dapat meningkat. Tak hanya teh manis, terlalu banyak konsumsi kopi manis juga berbahaya bagi kesehatan. Alih-alih makin langsing, bisa-bisa program diet kita gagal!

 

  1. Makan makanan yang mengandung karbohidrat di malam hari

Saat malam hari, tubuh kita tentu melakukan sedikit lebih sedikit aktivitas daripada saat siang hari. Itulah sebabnya kita perlu mengatur menu makan malam kita. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat di malam hari dapat membuat berat badan kita meningkat. Untuk makan malam, usahakan memilih menu sayur-sayuran yang direbus. Buah-buahan juga perlu, ya.

 

  1. Ngemil gorengan

Gorengan memang sudah seperti makanan surga bagi orang-orang Indonesia. Rasanya, acara makan tidak akan lengkap tanpa kehadiran gorengan. Sayangnya, konsumsi grengan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga obesitas.

Konsumsi gorengan dapat meningkatkan asupan kalori secara signifikan. Selain itu, gorengan juga berperan sangat penting dalam penambahan berat badan. Sebab, seperti dilansir dari laman halodoc.com, gorengan dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan serta penyimpanan lemak. Uh, bahaya deh!

 

  1. Terlalu banyak mengonsumsi buah

Buah memang menyehatkan. Namun, konsumsi buah berlebih justru dapat mengganggu sistem pencernaan dan mengakibatkan berbagai masalah, seperti perut kembung, kram, begah, diare, hingga terlalu sering buang gas. Hal itu terjadi akibat penumpukan karbohidrat dari buah-buahan. Konsumsi buah berlebih juga bisa mendatangkan masalah berat badan. Jadi, hati-hati. Jangan berlebihan, ya!

 

  1. Mengonsumsi makanan olahan

Konsumsi makanan olahan dapat menyebabkan gangguan percernaan yang tentu akan mengganggu lancarnya program dietmu. Selain itu, konsumsi makanan olahan juga dapat mengganggu keseimbangan kadar gula darah dan menyebabkan ketagihan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*